Distância não é tudo na corrida, dizem os especialistas.
Na recente reunião do Colégio Americano de Medicina Esportiva (American College of Sports Medicine) em Boston, especialistas apresentaram dados para mostrar que os benefícios para a saúde associados à corrida não aumentam necessariamente com o aumento da distância. Duck-chul Lee, do Departamento de Cinesiologia da Universidade do Estado do Iowa, apresentou provas de que, após um determinado momento, o aumento da distância percorrida provoca diminuição dos retornos.
Na mesma sessão, Paul Williams, do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley apresentou achados do Estudo nacional sobre a saúde de praticantes de corrida e caminhada (National Runners’ and Walkers’ Health Study). Conforme previsto, o estudo concluiu que a corrida está associada a muitos benefícios para a saúde, incluindo IMC reduzido, colesterol melhor e risco reduzido de câncer, DCV e doença respiratória.
Contudo, estes benefícios aparentemente desapareciam com distâncias maiores. Em pessoas que corriam mais de 30 milhas por semana, existiu um aumento no risco de mortalidade em comparação com pessoas que corriam distâncias menores, especialmente em quem tinha uma doença preexistente.
Ao escrever no FiveThirtyEight sobre a sessão, Christie Aschwanden, principal escritora sobre ciência, afirmou que os dados levantam a seguinte questão: qual tipo de corrida é melhor para nós? A maratona ou uma série de corridas de 5 km?
Referência:
Aschwanden C. The 5K, Not The Marathon, Is The Ideal Race. FiveThirtyEight. June 2016.
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